庄迪女性力量成长陪跑营

hello大家好，我是庄迪，今天呢，非常开心能够以这样的一种方式和大家一起去分享这套庄迪女力成长的系列课程。这套课程呢，是我和我的团队花了很长的时间去打磨的一套课程，在这套课程里面呢，我将和大家一起从五个例的角度去剖析，去解决当代女性在生活当中所遇到的问题。相信听到这套课程以后呢，你一定会有所收获，那今天呢，我和大家聊一下关于焦虑这个话题。作为女性呢，时常会因为自己的外在条件而焦虑，有的人呢，焦虑于自己的肤色，有的人呢，焦虑于自己的身材，有人焦虑于自己不会穿搭打扮。在后疫情时代，随着新媒体的崛起呢，越来越多的人会通过视频的方式去展现自己，那导致很多普通女孩呢，对于外貌的要求就更加的严苛。那一味的去追求白受幼的视觉感官，有外貌焦虑的根本原因啊，是因为很多姐妹觉得自己还不够好，也不知道怎样子去改变这样的一种焦虑。那在这里呢，我给大家分享几个非常实用的方法，第一就是要学会接受多元化的审美，不必被别人的眼光所裹挟，那穿衣打扮只要你记得得体就好了。在这个大前提下，可以自由的去发挥，不必因为今天要去见哪个客户，哪个朋友就要提前几天开始紧张兮兮的，不知道应该穿什么好，我或者是临时出门了，还在忙着去翻衣服。如果实在不知道穿什么，就记住非常简单有效的八个字，简单大方，干净舒心就可以了。那这里的舒心呢，指的是既让自己舒心，也让别人舒心，让自己舒心呢，是要给自己营造一份安全感。啊，在有了安全感的情况下，谈生意也好，认识新的朋友也好，都会更容易去放下戒备，超常发挥。那让别人舒心呢，就是我们要给别人的第一印象是怎么样的？第一印象在很多时候会帮你成事。第二就是要适当的去运动，运动可以分泌多巴胺，那它会让整个人的心情愉悦，变得自信，一个自信的人呢？你身材可能并不是主流，审美中的瘦。也可能皮肤晒得黑黑的，但是你自信的气场一定是你的加分项，毕竟谁不喜欢自信阳光的人呢？你说是不是？大家想一想，自己在生活中是不是有时候经常会感觉到做什么事情都提不起精神来，或者说经常一点点小事点火就炸？在感情中呢，也经常不相信对方是不是真的爱自己，总是会担心失去患得患失，那如果以上的情况也都有，那你的情感焦虑已经很严重了。情感焦虑呢，其实上是一种比较常见的焦虑的表现，比如说你在失恋的时候，或者说遇到感情危机方面的问题，都可能会出现情感焦虑的症状。如果说比较严重，那对于身体的健康危害也是非常大的，当你被情感焦虑所困扰的时候，我建议你按照我下面所讲的三个点去做。第一，多和别人聊天去宣泄情感，其实有些不良情绪是相互感染的，那我们只要想方设法的离开那些给我们带来负能量情绪的人和事就可以了。当你是处于焦虑的时候，就叫上几个阳光的姐妹一起去约约饭，去逛逛街，让她们的情绪去感染你的情绪。这样呢，就有助于你尽早的走出焦虑，第二就是采取自我刺激，当你觉得自己受困于焦虑情绪的时候，可以采用自我刺激的方法转移一下注意力。比方说给家里做一次大扫除啊，忘掉目前给你带来焦虑的事情，这样就可以防止胡思乱想，同时呢，也可以增强你的适应能力，第三，去直面焦虑。为什么呢？因为你要去找到焦虑的源头，如果是因为朋友做的某一件事情让你产生了焦虑，那你就去和朋友聊一聊，如果是在爱情当中遇到了让你焦虑的问题，那么你可以抛出问题。去和你的另外一半共同解决，其实很多焦虑，有的时候都来源于误会，只要把误会解开了，焦虑自然而然也就消失了。以前有一句老话说啊，女人能顶半边天，而对于新时代的女性来说，其实我们在顶的早已经不是半边天了。工作上的压力，家庭上的压力，孩子教育的压力，各种社会关系的压力，通通给到了我们其实很多姐妹在事业上会感到很焦虑。觉得自己什么都做了，但却没有做出好的成绩，那对于这种情况，我们该怎么办呢？第一，拒绝完美主义。有些姐妹做什么事情都想着尽善尽美是的。想要把控住所有事情，想要把所有的事情都做到完美，其实上是没有错的，但是我们没有办法事事追求完美，每个行业领域里的大v都有他们遇到瓶颈阻力的时候。我们不需要追求完美，把最重要最关键的部分去给它做好做强就可以了，人呐，总是在对自己还没有完成的事情更上心。就说当一个人的待办事项很多的时候，实际进度就会很慢，那他就会焦虑，所以不妨把最重要的事情提出来果断处理，最重要的事情。在这个过程当中呢，很可能其他问题也都有了解决的灵感，第二就是要学会去养成记日记的习惯，这里的日记不是说叫你去记流水账。去记忆心情心灵鸡汤，而是去记录你目前所担心的是什么，你可以怎么处理，你决定要怎么样去处理？最后呢，迅速的去执行照做，每天都这样做呢，相信我一个月你的焦虑情绪肯定会有所缓解，因为你发现啊，你的执行力和分析力都在慢慢的变强。第三，多线条的工作会让人焦虑加倍。很多人的焦虑来自于一种难以言说的忙碌感。同时呢，去做很多工作，它还会让你感觉到身心疲惫，并且工作效率也会降低，久而久之呢，还可能产生自我怀疑，所以说呢，你可以在工作之前设定好一个工作清单。先做什么再做什么，中间一些无关紧要的信息的一律不去处理，等工作后一起统一花时间去解决工作中其他人发给你的信息。如何平衡家庭和事业，是很多新时代女性必修的课题。家庭焦虑呢，有的时候会来自于原生家庭的，有来自于新生家庭的，有来自于婆媳的。有来自于孩子的，那在这里呢？我想要和大家着重分享一下目前最常见的孩子教育焦虑和婆媳关系的焦虑，过度教育孩子呢？只会拔苗助长，在前两天啊。我们有看到一条非常高赞的视频，说有一对父母把三个月的孩子就送进了早教班，那大家对于这样的一个行为呢？都是众说纷陨。有的人说三个月上早教班是完全可以的，孩子要从小培养，但是大多数家长呢，对于这种做法是表示不支持的态度。在快节奏的今天呢，不仅我们大人的世界，就连小孩子，因为各种各样的补习班，兴趣班，各种各样的压力，让孩子会疲于奔波，有的时候呢，适当的放慢一下脚步，欣赏一下沿途的风景，未必是。是一件坏事，放过小小的孩子，让孩子去成长的过程当中呢，轻松一些，快乐一些，那接下来就讲一下婆媳关系，我们说婆媳关系啊，最好不要捅破窗户纸。即便是亲人，很多时候也要划清界限，不互相干涉才能走的长远。那婆媳双方呢，都应该对彼此的关系有一个非常客观的期待。对各自的角色呢，保持尊重，适当的呢，我们要懂得把自己的老公给推出去，作为一个婆媳关系的纽带和桥梁使。时刻要有抗雷的觉悟，其实在我自己的家庭里面呢，从我结婚以后，我觉得我有一个很明事理的婆婆啊，也有一个很懂人心的老公，我就感觉到非常的幸福。这种幸福呢，不是说他们有多好，而是我了解到了我老公的家庭，他是这样的家庭，而去匹配他的家庭，我用最短的时间之内去摸索出了一个。和他们家庭去相处的一个方式方法，其实很多时候我们在说哎，事业女性怎样子去平衡事业和家庭。那在我的观点里面呢，你说做到100%的平衡，肯定是不太现实的，但是我们可以去做到时间的合理分配，比如说什么时候把时间给到孩子？什么时候把时间给到爸爸妈妈，什么时候把时间给到自己的爱人，给到自己两夫妻相处的一个时光，那什么时候又把这个时间给到自己。如果有一天你懂得把时间去给它梳理好，你懂得去把情感的纽带，相处的方式方法建立好，你就会发现这些焦虑通通都会离你远去。我们生活在这样一个信息化的时代，每天接触到了大量的新鲜事物，很多人呢，也产生了对知识的焦虑，觉得自己什么都想学。却又不知道从何下手，那我一直秉持着遇到焦虑，直面焦虑的原则，给大家分享三个点。第一啊，唯有实践才能带来改变。比方说，今天有人告诉你，你用东北锅包肉的做法啊，去做这个。啊，东坡肉一定很好吃，但是呢，你又不想做，你也不知道做出来是好吃的还是不好吃的，其实知识的学习也是一样，你可以从买一本书开始，也可以从听一堂课程开始，总之呢？你要先动起来，第二呢，就是要把碎片化的学习方式优化成为精细化的学习方式。我们现在每天接触大面积的，碎片化的知识，好像每天吸收了很多内容，但是回头想想又感觉自己没有什么实质上的提升。那不妨我们聚焦到某个领域去，把它学通学精，第三呢，就是不要做自我感动式的无效学习。有的人想要学习一门理财课程，挑选书籍，挑选课程去购买知识付费咨询，准备笔记本。在这些准备中呢，他觉得自己消耗了很多的能量和时间。实际上啊，并不算是正式进入学习阶段，他的这些做法等到你真正进入学习阶段的时候，因为前期的消耗，反而会觉得后劲不足，所以说呢，我们一定要去改变一下自己的学习方式。好，那以上呢，就是今天和大家分享的关于焦虑的课题，其实每个人包括我自己在内都会经常被情绪焦虑所困扰，焦虑并不可怕，可怕的是没有克服它的勇气和决心。克服焦虑，从我今天所讲的任意一点开始做起，坚持下去，21天，一个月，两个月，三个月，你相信我，你一定会认识一个全新的自己。我是庄迪，一个很懂女性的过来人。